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対策

2010.02.11 *Thu
妊娠うつ
女性ホルモンのなんやかんやのものによるヤツらしい

妊婦の10~15%に見られる
メジャーなものだから
そう心配はないようだ

…今それだと思われる



ずっとうすうす感じていて
何度も振り切ろうとしてきたが
やっぱり自分をだませない

わずかな時間をやり繰りし
あれこれ考えつく気分転換を図ってきたが
なかなか晴れない

つわりが終わればと淡い期待を寄せていたが
つわりの症状が消えてきても
ダメみたいだ


なんとかやっていくために
まずはここでカミングアウト

これ以上自分をだまさないようにし
現実に向き合い
できるかぎり正しい対策をとっていくために

このあたりで
自分に閉じこもると間違いなくよくない方向へ行くので
まわりに助けてもらうしかないと
いまは割り切ろう


考えつく対策

・夫、義母、父にカミングアウトし理解を仰ぐこと

・家事を最低限に抑え、事務的に淡々とこなす
(溜めて自分を追い詰めない)

・こどもの躾はしばらく根詰めず、流す

・無理ない程度にひきこもらない

・週末は一人の時間を「確実に」とれるようにする

・お母さん友達との雑談を積極的にする

・妊娠経過や、出産、産後のことなど先のことは考えない

・自然を感じる工夫をする

・まわりに迷惑かけることにひけめを感じないようにする

・自分がすきだと思うことを思いついたら迷わず全部やる

・自分の立ち位置をつねに感じ対応する

・責めない、追い詰めない、正論を追わない

・今はそういう時期なだけ、長引かないと思うように心掛ける

・信頼できる人に気持ちを聞いてもらう



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ミホ(32)

Author:ミホ(32)
family:夫(32)
     娘(6y)
     息子(4y)
       妹(1y/3m)
  
 毎日、あれこれしながら
 夫の帰宅を待ちます

 子どももあっというまに
 3人になりました

 当たり前にやってくる明日と
 恵まれた3つの命に
 心から感謝をこめて過ごす毎日です 
 



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